Shojin
ひたすら努力し、心身を磨き続けること。
一日一日を、全力で生き抜くこと。
Shojin — the Japanese art of wholehearted effort,
one day at a time.
To purify the mind and body through steady practice.
このアプリがあなたの人生を豊かにすることに
貢献できれば幸いです。

May this app contribute to enriching your life.
Shojin · Recovery Tracker
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はじめましょう。
やめたいものと、やめた日時を教えてください。
依存症回復トラッカー

0日目

回復を継続中
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先月
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日
良い日・つらい日の比率
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つらい日が多い時間帯
節約金額の累計
累計節約額
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最長連続記録
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日
SOSボタン使用回数
累計使用
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今週の安定度
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%
衝動の強さの変化
SOSの前 → 後（平均）
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by かけなしあい · 元ギャンブル依存症・回復の記録
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このアプリは情報提供ツールであり、医療診断・治療ではありません。症状や危機感が強い場合は、医師・専門家に相談してください。当アプリは利用に伴う損害について責任を負いません。
連絡先
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今、どのくらいつらいですか？
正直に選んでください。あなたに合ったサポートをします。
今この瞬間だけ、戦おう。
衝動は必ず薄れます。あなたの理想を思い出してください。
🎯 あなたの理想・目標
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1
物理的に距離を取る
財布とスマホを持たずに外へ出てください。お金がなければ行けません。
2
今の気持ちを書き出す
なぜモヤモヤしているか、一行でいい。書くだけで脳が整理されます。
3
0から0.000001だけでも進む
今この瞬間だけ耐える。とにかく戻らないことが大切です。
20分逃がす
衝動は波です。今から順番にやれば、波は必ず下がります。
入口をふさぐ
意志力より環境です。ギャンブルへつながる道を一つずつふさぎましょう。
G
Gamban
ギャンブルサイト/アプリのブロック
B
BetBlocker
無料・匿名の自己排除ブロック
助けを呼ぶ
ひとりで抱えないための短いSOS文です。コピーか共有で送れます。
🏆
7日間、続けました。
小さな一歩の積み重ねが、ここまで連れてきてくれました。
記録
ご褒美を編集
各マイルストーンのご褒美を設定してください。
やめたいものを編集
編集
スリップの記録
スリップは失敗ではありません。次への大切なデータです。今回何がきっかけになりましたか？
記録を編集
深呼吸で波を乗り越えよう
衝動は波のようなもの。呼吸に集中すれば、必ず引いていきます。
4
吸う
あと 4 サイクル